Líkaminn er háð reglulegri næringu næringarefna. Skortur á vítamínum og gagnlegum örefnum leiðir til smám saman eyðingar á líffærum allt að fullkomnu tapi á virkni og þróun sjúkdóms. Ójafnvægi mataræðis er ein af orsökum ristruflana.
Að hafa áhrif á styrkleika
Kraftur karla hefur áhrif á skort á eftirfarandi vítamínum og steinefnum:
- A er algengt nafn á nokkur lífræn efni. Veitir seytingu kynhormóna og aukna leiðni sæðisganganna. Maður ætti að fá 1 milligrömm af þessu efni á hverjum degi.
- B1, eða þíamín, örvar virkni hjarta- og taugakerfis, sem hefur einnig áhrif á stinningu. Fyrir fullorðinn karlmann er dagleg krafa um tíamín á bilinu 1, 3 til 2, 6 milligrömm.
- B2, eða ríbóflavín, ákvarðar verk innkirtlakerfisins, sem hefur áhrif á kynhvöt. Á hverjum degi ætti maður að neyta 2 milligrömm af efninu.
- B6 - hópur líffræðilega virkra efna er sameinaður undir þessu almenna heiti. Efnasamböndin eru ábyrg fyrir seytingu testósteróns, eistum og blöðruhálskirtli. Dagleg krafa fer eftir aldri: eftir 19 ár er það 2 milligrömm, eftir 60 ár - 2, 2 milligrömm.
- B12, eða kóbalamín, eru líffræðilega virk lífræn efnasambönd kóbalts. Nægur styrkur efnisins (2, 4 milligrömm á dag) veitir aukna kynhvöt.
- C, eða askorbínsýra örvar blóðrásina og myndun testósteróns. Maður ætti að neyta 90 milligrömm af þessu lífræna efnasambandi á hverjum degi.
- D: eðlileg neysla efnisins (600 míkrógrömm á dag, eftir 70 ár - 800 míkrógrömm) dregur úr hættu á að fá æxli í blöðruhálskirtli, veitir aukna kynhvöt, sæði og sæðisframleiðslu.
- E - hópur af tocopherol afleiðum. Bætir blóðrásina, tekur þátt í seytingu kynhormóna, eykur kynhvöt og gæði sæðis. Dagleg krafa er 10 milligrömm.
- Sink er einn af þáttum testósteróns, auk þess með skorti eykst hættan á að þróa eða versna blöðruhálskirtilsbólgu. Þörf karlkyns líkama fyrir þessum málmi er 15 milligrömm á dag.
- Selen er nauðsynlegt fyrir seytingu sæðis og testósteróns. Allt að 7 míkrógrömm af því ættu að berast inn í líkamann daglega.
Hvernig á að fylla út hallann?
Maður getur fengið snefilefni og vítamín fyrir virkni úr mat, með því að kynna aukið magn af tilteknum matvælum eða frá sérstökum undirbúningi í mataræðið. Engu að síður er hægt að ná sem bestum árangri með því að sameina báðar aðferðirnar, sem skýrist af nokkrum aðstæðum:
- Hingað til hefur ekki verið hægt að þróa flókið lyf sem getur þjónað sem fullgildur staðgengill fyrir mat. Auk vítamína og steinefna inniheldur matur mörg önnur efni og næringarefni sem líkaminn þarfnast.
- Sum lífræn efnasambönd í matvælum eru í hverfandi magni. Það er nánast ómögulegt að borða nægjanlegan mat til að fullnægja daglegri þörf fyrir slík vítamín.
- Sum vítamín finnast í náttúrulegum afurðum í formi sem frásogast illa af mannslíkamanum.
- Til að ákvarða nákvæmlega styrk tiltekins efnis í vöru þarftu að vera viss um að öll iðnaðar- og landbúnaðartækni sé stranglega fylgt. Ávextir og grænmeti sem finna leið til að geyma hillur líta oft aðlaðandi út en eru á sama tíma léleg í vítamínum og örefnum.
- Að borða nógu mikið til að uppfylla daglega kröfu um eitt efni getur veitt umfram önnur vítamín.
Reisuvandamál stafar ekki aðeins af skorti á snefilefnum og vítamínum, heldur einnig af fjölda annarra sjúkdóma og sálrænna truflana. Ástæðan getur líka verið alvarleg ofvinna - í þessu tilfelli er hægt að taka eftir framförum í æxlunarkerfinu eftir góða hvíld. Í þessu sambandi ætti sérhver sérfræðingur að skoða hvern mann sem þjáist af kynferðislegri veikleika.
Það skal hafa í huga að ofvítamínbólga er ekki síður hættuleg en næringarskortur. Aukið innihald sumra efnasambanda getur leitt til hættulegra sjúkdóma.
Ef prófunarniðurstöður sýna að orsök ristruflana hjá körlum felst í vítamínskorti:
- Tilmæli um daglega næringu eru gefin - mataræðið er byggt upp með auknu magni af sjávarfangi, nautalifur, hnetum, ferskum kryddjurtum, grænmeti, berjum og ávöxtum.
- Viðeigandi vítamín- og steinefnablöndu er ávísað. Til viðbótar við nafn lyfsins verður læknirinn að segja þér nákvæmlega skammtinn. Eftir því sem ástand æxlunarfæra batnar og jafnvægi vítamíns og steinefna er endurreist minnkar dagleg inntaka vítamína eða skiptir yfir í lyf með lægri styrk virkra efna.
Yfirleitt kemur batn í stinningu fram innan fárra vikna eftir að meðferð hefst.